佳奈恵先生のポールウォーキング教室
からだ元気！こころも元気！
ポールウォーキングとは
両手にそれぞれポールを持ち、ポールを地面につきながら歩く運動です。
ポールを持って歩くことで、背筋が伸びキレイな姿勢で歩くことができます。
また、ポールを使うことで膝への負担が軽減し、上半身も使うので全身の運動にもなります。
誰でも気軽にできる運動ですので、お気軽にご参加ください。
ポールウォーキングの効果
・姿勢改善、ダイエット、筋力アップ
・有酸素運動なので、心肺機能の向上も期待できます。
・ポールで支えることで安全に運動ができます。
・ストレッチ効果や関節可動域向上も図れます。
■日 時
令和６年５月１９日（日）※雨天中止
・１０：００～１１：００
・１３：００～１４：００
■会 場 金沢市営球技場
■定 員 各回 ２０人
■参加費 ７００円
※ポールのレンタルが必要な方は別途レンタル代300円必要です
お申込みはこちらから（4/９より）
■講 師
中嶋佳奈恵先生（ブログ）
一般社団法人 ポールウォーキングマスターコーチ
日本体育協会公認 スポーツプログラマー
FTP認定ベーシックマットピラティスインストラクター
FTP認定マタニティピラティスインストラクター
中嶋先生ポールウォーキング動画（YouTube）
| 青空の下でのヨガは、とても気持ち良かったです。ポールウォーキングでは、キチンと歩くという事の大切さと難しさを感じました。 講師の皆さま、ありがとうございました！ |
| お天気もよくとても気持ちいい時間を過ごせました。ポールウォーキングって言うので杖がわりにするのかと思いきやそうではなくポールに頼ることなく歩くのでした。普段あまり使わない筋肉を動かして姿勢良く歩く事を心がけました。膝の具合があまり良くない私でも頑張らなくてもできました。 佳奈恵先生の説明もわかりやすく楽しくてほんとに楽しい時間をでした。ありがとうございます。また機会があればご近所さんにも声かけして参加したいと思いました。 |
| 細かく教えて頂きこれまで何となくで過ごしてきたものがより改善意欲が湧きました。 中島先生の指導もとても分かり易く楽しかったです。 |
| 興味があって参加したが参加してよかったし、大変面白いスポーツだなと思った。先生のお話や指導方法はわかりやすく親切で参加してためになりました。ありがとうございました！ |
| 楽しく体を動かせて良い時間を過ごすことができました。 丁寧でわかり易い教室でした。ありがとうございました。 |
| 運動量も丁度良く、適度に体を動かすことができました。 人数も少数だったので、講師からたくさんアドバイスをいただくことができ、大変有意義な時間でした。 |
ご案内
・上記各イベントへの参加には、インターネット申込フォームからの事前申し込みが必要です。
・定員に達し次第、締め切ります。
・定員がいっぱいの場合、キャンセル待ちができます。キャンセルがあり、定員に空きがでましたら参加確認のメールが届きますので、２４時間以内にお申し込みください。お申し込みがない場合は、次のキャンセル待ちの方に権利が移ります。
・お申し込みの際のメールアドレスにアンケートフォームへのURLを記載したメールを送らせていただきます。
ぜひ、アンケートにご協力ください。
・当日、予定している内容が中止・変更になる場合がありますので、ご了承ください。
・イベント参加中のケガ等の補償は、当イベントの加入する保険の範囲内でのみ補償します。
・雨天の場合、一部又は全部を中止する場合があります。その場合は、ホームページやメールにてお知らせします。
・当日、記録やホームページ等への掲載のため撮影を行います。また、報道機関による取材等が入る場合もありますので、ご理解のうえ、ご参加ください。
お問合わせ
金沢市スポーツ事業団
TEL（０７６）２４７－９０１８
FAX（０７６）２４５－６４６６
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